Formée par Maryse Matagne, kinésithérapeute spécialisée en gym douce, stretching et gymnastique hypopressive, Esperanza vous accompagne dans cette technique d’étirements en pleine conscience.
Le stretching est une pratique douce qui permet de s’étirer et s’assouplir. Basé sur des mouvements lents et maîtrisés, alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation.
Se détendre, étirer ses muscles, gagner en souplesse, améliorer sa mobilité… sont autant de bienfaits de cette technique. Le stretching permet d’extérioriser les tensions dans les muscles, mais aussi de retrouver de la souplesse et de la mobilité.
Le stretching s’adapte à toutes les morphologies, et permet d’extérioriser les tensions accumulées dans le corps … et l’esprit !

Esperanza Valérie Monnaie, qui est ce?

Après être partie travailler dans une des plus grandes favelas du Brésil, Esperanza Valérie entame des études d’éducateur spécialisé en accompagnement psycho-éducatif. Le diplôme en poche, elle choisit de continuer à se former, d’abord en art-thérapie car elle est aussi attirée par l’art et l’expression artistique. Elle accompagne pendant plusieurs années des personnes âgées souffrant de maladie d’Alzheimer au sein du Centre culturel de Rochefort et en maison de repos. De ces expériences, est né un spectacle-témoignage « Je suis toujours là », qui raconte la maladie d’Alzheimer avec douceur et légèreté. Un spectacle co-écrit et mis en scène par le comédien Jean-Luc Piraux. Elle participe aussi à de nombreux projets autour de l’art et la culture, ainsi que du soin. Puis, elle choisit d’approfondir ses connaissances en méditation par le certificat universitaire MBSR « Réduction du stress par la pleine conscience »à l’ULB. En 2020, elle crée le projet Singul’ARTité : un accompagnement thérapeutique par le biais de l’art-thérapie, de la méditation pleine conscience, de la sylvothérapie, du stretching,… Tout en menant à bien son activité de thérapeute, Esperanza Valérie continue de se former en médiation animale, relation à la nature et hippothérapie. En  2024 elle crée l’Asbl Panacée pour faire revivre le projet « Sur le fil de ma mémoire ». Celle-ci propose des ateliers d’art-thérapie pour personnes souffrant d’Alzheimer. D’autres projets verront le jour prochainement via cette Asbl. Tout au long de ces années, des expériences personnelles et professionnelles lui ont permis de prendre conscience de l’importance de prendre soin de soi, et lui ont offert quelques pistes accessibles et efficaces qu’elle vous propose en toute simplicité.